Gi峄沬 thi峄噓 v峄 judo

Judo l脿 m峄檛 m么n th峄 thao chi岷縩 膽岷 xu岷 hi峄噉 t峄 Nh岷璽 B岷,猫岷h岷v岷i锚沬 膽瓢峄 ph谩t tri峄僴 v脿o th岷 k峄 19. M么n th峄 thao n脿y kh么ng ch峄 膽貌i h峄廼 k峄 n膬ng chi岷縩 膽岷 m脿 c貌n ch煤 tr峄峮g v脿o vi峄嘽 r猫n luy峄噉 th峄 ch岷 v脿 tinh th岷. Trong b脿i vi岷縯 n脿y, ch煤ng ta s岷 c霉ng nhau t矛m hi峄僽 v峄 c谩ch r猫n luy峄噉 ch岷 l瓢峄g tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo.

脻 ngh末a c峄 vi峄嘽 r猫n luy峄噉 tinh th岷 trong judo

M么n judo kh么ng ch峄 l脿 m峄檛 m么n th峄 thao m脿 c貌n l脿 m峄檛 ngh峄 thu岷璽 s峄憂g. Vi峄嘽 r猫n luy峄噉 tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo c贸 媒 ngh末a quan tr峄峮g nh瓢 sau:

C谩c ph瓢啤ng ph谩p r猫n luy峄噉 tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo

膼峄 r猫n luy峄噉 ch岷 l瓢峄g tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo, c贸 nhi峄乽 ph瓢啤ng ph谩p kh谩c nhau:

1. T岷璸 luy峄噉 th峄 ch岷

T岷璸 luy峄噉 th峄 ch岷 l脿 m峄檛 trong nh峄痭g ph瓢啤ng ph谩p quan tr峄峮g nh岷 膽峄 r猫n luy峄噉 tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 b脿i t岷璸 th峄 ch岷 m脿 h峄 c贸 th峄 th峄眂 hi峄噉:

• B脿i t岷璸 s峄ヽ m岷h: T岷璸 t岷? t岷璸 c啤, t岷璸 s峄ヽ b峄乶...
• B脿i t岷璸鏌旈煣鎬? T岷璸 yoga, t岷璸 pilates...
• B脿i t岷璸 th峄 d峄: T岷璸 ch岷 b峄? t岷璸 膽岷 xe...

2. T岷璸 luy峄噉 t芒m l媒

T岷璸 luy峄噉 t芒m l媒 l脿 m峄檛 ph瓢啤ng ph谩p quan tr峄峮g gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo duy tr矛 tinh th岷 峄昻 膽峄媙h trong qu谩 tr矛nh thi 膽岷. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p t岷璸 luy峄噉 t芒m l媒:

• Thi峄乶 膽峄媙h: H峄峜 c谩ch t岷璸 thi峄乶 膽峄媙h 膽峄 gi岷 c膬ng th岷硁g, duy tr矛 tinh th岷 峄昻 膽峄媙h.
• 膼峄峜 s谩ch: 膼峄峜 s谩ch v峄 t芒m l媒, k峄 n膬ng s峄憂g 膽峄 h峄峜 h峄廼 v脿 n芒ng cao b岷 th芒n.
• Talkshow: Tham gia c谩c bu峄昳 talkshow v峄 judo 膽峄 h峄峜 h峄廼 kinh nghi峄噈 t峄 c谩c v岷璶 膽峄檔g vi锚n gi峄廼.

3. T岷璸 luy峄噉 k峄 n膬ng chi岷縩 膽岷

T岷璸 luy峄噉 k峄 n膬ng chi岷縩 膽岷 kh么ng ch峄 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo n芒ng cao k峄 n膬ng m脿 c貌n gi煤p h峄 t峄 tin h啤n trong tr岷璶 膽岷. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 k峄 n膬ng chi岷縩 膽岷 c岷 t岷璸 luy峄噉:

• T岷璸 k峄 n膬ng t岷 c么ng: T岷璸 c谩c k峄 thu岷璽 t岷 c么ng nh瓢 n茅m, 膽谩nh, kh贸a...
• T岷璸 k峄 n膬ng ph貌ng th峄? T岷璸 c谩c k峄 thu岷璽 ph貌ng th峄 膽峄 b岷 v峄 b岷 th芒n trong tr岷璶 膽岷.
• T岷璸 k峄 n膬ng ph岷 c么ng: T岷璸 k峄 n膬ng ph岷 c么ng 膽峄 t岷 c么ng 膽峄慽 th峄 khi h峄 t岷 c么ng.

膼谩nh gi谩 k岷縯 qu岷Ⅻ/h3>

膼峄 膽谩nh gi谩 k岷縯 qu岷 c峄 vi峄嘽 r猫n luy峄噉 tinh th岷 cho v岷璶 膽峄檔g vi锚n judo, c贸 th峄 d峄盿 v脿o c谩c ti锚u ch铆 sau:

• 膼峄 ki锚n nh岷玭: Xem v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 ki锚n nh岷玭 trong vi峄嘽 h峄峜 h峄廼 v脿 th峄眂 h脿nh k峄 n膬ng hay kh么ng.
• T铆nh t峄